Everyone

App For Best

Lollipop

ਵਿਗਿਆਨਕ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ 
ਸਰਲ
 ਅਤੇ 
ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ
 HICT (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ) ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ! HICT ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ:

😅 ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ (ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ)
⌚ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

ਵਿਗਿਆਨਕ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

✓ 
ਵੌਇਸ ਕਮਾਂਡਾਂ
, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ/ਟੈਬਲੈੱਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
✓ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਬਰੇਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਡਿਫੌਲਟ 'ਤੇ 5 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੁੱਚੀ ਕਸਰਤ ਬਿਲਕੁਲ 6 ਮਿੰਟ 55 ਸਕਿੰਟ (12 30-ਸਕਿੰਟ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ 11 ਬ੍ਰੇਕ) ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
✓ ਸਰਕਟਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ 
ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ
 ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ।
ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪੂਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
✓ ਪੂਰਾ 
ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ
, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਵਰਕਆਉਟ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਾਊਂਡ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।
✓ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ 
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
(
ਵੀਡੀਓ
 ਸਮੇਤ!)।
✓ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ (ਕੁਝ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਛੱਡਣਾ)

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਣੇ ਰਹੋ! 😉

ਵਿਗਿਆਨਕ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆ withਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

Scientific 7 Minute Workout

Scientific 7 Minute Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ